夏バテ対策！！

こんにちは、宮川です！！
今年から入りました新人です、よろしくお願いします

今年も下半期に突入してからもう１ヶ月が経とうとしています
早いですね～

そんな夏真っ只中ですが、
皆さん夏バテしていませんか？？

私は北海道出身で今年から京都に来たので、
もう京都の暑さにバテバテです…

夏バテは「夏の体の不調全般の事」だそうです。

大きな原因としては、

• 自律神経の乱れ
• 胃の機能低下
• 睡眠不足

エアコンがガンガン効いている室内にいたり、

暑いからといって冷たい飲み物をガブガブ飲んだり、

蒸し暑いと寝苦しい為ぐっすり眠れなかったりと…

夏バテの対策として、

• 栄養のある食事をしっかりとる
• こまめな水分補給
• 十分な睡眠
• エアコンの温度調節

が大事だそうです

皆さん夏バテ対策しっかりして夏に打ち勝ちましょう

(写真は以前北海道に帰った時のものです。観光客感ありますね(笑))